카페인 부작용 대처법 7가지
현대인에게 커피 한 잔은 단순한 음료를 넘어 일상의 활력소가 되었습니다.회의 전, 공부할 때, 운전 중에도 우리는 쉽게 커피, 녹차, 에너지 음료를 찾습니다.하지만 카페인은 이로운 효과와 동시에 부작용을 일으킬 수 있다는 사실도 간과해서는 안 됩니다.특히 과다 섭취하거나, 체질적으로 카페인 대사 능력이 떨어지는 경우에는 심각한 신체적·정신적 불편을 겪을 수 있습니다.불면증, 가슴 두근거림, 위장장애, 불안감 등은 모두 카페인 과다 섭취로 나타날 수 있는 대표적인 증상입니다.이 글에서는 카페인 부작용이 발생했을 때 효과적으로 대처하는 방법을 체계적으로 정리해 소개합니다.1. 즉시 카페인 섭취 중단하기부작용이 나타나면 가장 먼저 해야 할 일은 추가적인 카페인 섭취를 중단하는 것입니다.커피, 에너지 음료, 초..
2025. 4. 30.
